這次阿包醫生也提醒帶家人出遊時，需依照全家身體狀況做行程安排，並備好常備藥物，以及模擬緊急狀況以做好應對。

出遊行程安排

出遊行程可依照家人年齡做適度安排，並安排動靜交錯的行程，以下提供４原則：

1.依年齡排行程

若是家中有3歲以下嬰幼兒或是高齡長者，建議安排簡單、舒適的行程，天數也不宜太長，例如：觀光工廠、親子農場、賞花；若是家中有3～6歲幼兒以及高齡長者，則可進一步安排動靜交錯的行程；而若家中孩子較大，長輩年齡也不大，可以安排遊樂園、騎自行車等動態行程。

2.依作息排行程

過年期間少不了拜年、出遊，但需注意寶包和家中長輩的生理作息，因為嬰幼兒和長輩身體狀況較敏感，若是過度調換作息時間，例如太早出門、太晚睡覺、用餐時間不固定，孩子和長輩的情緒容易波動，晚上睡覺也不易入眠，此時爸媽就得較辛苦地安撫寶包。

3.行程動靜交錯

安排行程時建議動靜交錯，例如上午是靜態行程，下午則可換成動態活動，不僅讓孩子可以體驗到不同的活動型態，同時也能活動小肢體和大肢體，促進五感發展。

4.避免偏僻地點

年節門診減少，看病不易，除了準備好常備藥物，地點也以交通方便不偏僻為主，如此萬一需緊急看醫生時可就近找到醫院或診所就醫。

常備藥物

過年期間各醫療院所門診服務時段減少，除了可事先查詢門、急診時間，也需準備好常備藥物以備不時之需，包括：

外用藥：屁屁膏、生理食鹽水、包紮用品、常用抗菌及類固醇藥膏。

內服藥：暈車藥、感冒藥、退燒藥、腸胃藥、過敏藥。

詳細可見此篇文章：帶寶包回家過年囉！年節常備藥物大公開

緊急狀況

常見緊急狀況包括長途車程暈車、誤食或異物哽塞、腸胃不適等，以下列舉常見狀況，爸媽也須做好相關準備喔！

1.長途車程暈車

返鄉或出遠門時容易暈車，尤其過年期間容易塞車，時間需多算0.5～1倍以上，若當孩子感到頭暈或想吐時盡快移到休息站休息、下車呼吸，等到寶包漸漸恢復活力再上車。

2.腸胃不適

年菜大多以豐盛的大魚大肉為主，這些食物較油膩、重口味，需避免讓寶包食用過量，以免刺激腸道，若孩子有脹氣或是腸胃炎狀況，可按摩肚子並改以一般健康調味飲食為主。

3.誤食或異物哽塞

年節期間桌上容易出現堅果、花生等食物，食用前須先磨小塊再讓寶包吃，另外返鄉回祖父母家時家中可能會有電池、錢幣、保健食品等，應收好避免讓寶包碰取，若不慎誤食或異物哽塞，應施行急救術並緊急送醫。

詳細可見此篇文章：爸媽如何避免孩子誤食危機?

小叮嚀

過年是闔家團圓的好日子，不僅長輩見孫開心，孩子們玩在一起也很熱鬧，不過在聚會的同時也要記得做好個人衛生管理，並且適度安排行程，才能擁有一個美麗的假期喲！