那天跟家人一起外出用餐，安靜的餐廳裡，聽到隔壁桌的家長聊到孩子長牙的狀況，知道鄰居的一歲半孩子牙齒已長齊16顆了！還提到原來小朋友就是有在吃牛肉，補充滿滿的鈣質，牙才長得好！怎麼…聽起來覺得怪怪的呀！阿包醫生來幫大家補充寶包的長牙飲食資訊。
6個月左右開始萌芽
傳統上寶包滿四個月就要收涎，希望寶包可以停止流口水。而一般孩子大概在6至8個月大的時候開始長牙，口水才開始變很多，不僅如此，還很喜歡咬東西，所以應生而來的固齒玩具也很多呢！
市售的固齒玩具大多有紋路、凸點設計，可以按摩寶包的牙齦，舒緩不適感，挑選時記得選擇食品級、不含環境賀爾蒙的材質，且耐熱溫度要夠高才能以熱水或消毒鍋消毒。
萌芽飲食與副食品
至於這時候準備萌芽的階段要怎麼吃呢？這時候也是接觸副食品的階段，食物質地以泥糊狀為主，寶包主要利用牙齦和上下顎、舌頭將食物吞嚥進去。
食材可以多元補充各類原型食物，因為長牙需要刺激，所以多給予各種食物可以訓練口腔動作、咀嚼能力，還能刺激嗅覺和味覺。
三大類營養素
那麼萌芽期、長出牙齒後該怎麼吃呢？簡單來說可把握三大營養素，分別介紹如下：
鈣：鈣是牙齒組成主要成分，推薦食物包括牛奶、蝦米、小魚乾、豆類、菠菜等，均可依照年齡打成肉泥、做成軟固體、固體讓寶包吃。
蛋白質：蛋白質是人體組成主要成分，不論有沒有長牙都是必要食物，而且蛋白質也會影響牙齒生長整齊度與完整度，若蛋白質不足可能會使牙列不整齊、生長遲緩等，推薦食物包豆魚蛋肉類。
維生素C、K、D：維生素C、K、D是人體必需維生素，同時也可促進鈣吸收，推薦食物包括蘋果、柑橘、檸檬、胡蘿蔔等蔬菜水果，可以做成果泥、果汁、蔬菜泥、蔬菜汁等，另外還要適度曬太陽，補充維生素D。
最後，不論有沒有長牙都應避免甜食，因為糖分過多會促進口腔內細菌生長，當口腔呈酸性就易導致牙齒脫鈣，而當孩子萌發第一顆牙就要開始用牙刷刷牙，且必須去看牙醫，進行第一次的口腔檢查唷！
另外，每位孩子萌牙速度有快有慢，大多跟遺傳有關，和營養攝取多寡無關。因為出生時牙齒已經長好在牙齦裡，一般三歲前乳牙大都會長完，爸媽重點應該放在如何將孩子的牙齒刷乾淨及培養正確牙齒保健觀念唷！
