4歲多的廷廷上幼兒園時總是不專心，常常坐著不到2~3分鐘就會轉來轉去，甚至到教室後方拿起玩具想找同學玩，在家的時候也是，廷爸廷媽每次想帶孩子親子共讀，廷廷卻都靜不下來，一昧地只想逃脫。

廷廷爸媽無助求助於醫師，後來經過建議開始培養孩子的運動才能，每週固定三天帶孩子去踢足球，沒想到才經過2～3個月，廷廷的專注力提升，上學時不再靜不下來，也可以守規矩一起坐在教室裡上課，爸媽看了很是欣慰呢～

運動可有效促進身體發展

運動好處多，可以促進孩子的身心發展，尤其以２~８歲的孩子來說，這時候正是他們好奇心旺盛，想要積極認識世界的階段，他們不僅不怕跌倒、受傷，即使面對失敗也能很快振作，所以這時候正是培養孩子運動的好時機喔！

而運動除了可以提高抵抗力、增強學習力，還能幫助身體發展哪些能力呢？主要有以下4點：

增加身體控制能力

運動時需要用到全身力量，要學習各類運動動作，像是伸展、扭轉、彎曲、使用力氣等，可以增加身體靈活度、動作流暢度，長期下來可以增加對身體的控制能力。

運動可以促進肌肉生長、增加肌力、避免肌肉鬆弛，長期下來掌控力氣的能力也會提升。

運動時可以增加攝氧量、促進身體輸送血液能力，使身體循環順暢，且也可以減少肥胖、身體脂肪堆積，能有效預防心血管疾病與體重過重等問題。

運動可以增進肌肉與骨骼發展，有效促進基礎代謝率、維持體態與幫助五感發展，是促進身體組成的好方法。

不過前面聊了這麼多，最重要的仍是從小養成孩子運動的好習慣，可以透過以下３點培養：

爸媽每週可安排２~３天的空檔，帶孩子到附近公園騎腳踏車、玩球、跑步等，而且重要的是要遠離3C避免沉迷，少了螢幕刺激，增加親近大自然的機會，讓孩子習慣運動。

爸媽可觀察孩子喜歡哪一類運動，並且多與他互動，例如：足球，則可陪孩子一起踢，等確定孩子很有興趣也可進一步上專業課程，增進運動能力。

爸媽可觀察孩子的狀況，設定短中長期目標，若孩子屬於文靜型可以先從較溫和的運動開始，例如：慢跑，再漸漸發展成大肢體活動，例如：游泳，讓孩子覺得運動很好玩並且想要學習。

２~８歲的孩子好奇心旺盛、面對事情通常也很勇敢，而６~9歲更是孩子敏捷性發展關鍵期，到14歲時趨於成熟，因此可趁年紀小打好基礎、養成習慣，才能促進發育喔！